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长沙优嘉阴瑜伽培训

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面议

优 惠 价:

面议

更新日期:

2024/12/22

开课形式:

计划开班

上课时段:

其他

课程人气:

已有 17452 人浏览

授课学校:

长沙优嘉瑜伽培训学校

上课地址:

长沙市雨花区侯家塘开宇大厦

咨询电话:

400-168-8684

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长沙优嘉瑜伽培训学校-其它课程

课程类别

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课程内容详细介绍

阴瑜伽

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。


练习瑜伽的益处

1.减轻体重,塑造紧实的肌肉线条,是您拥有完美身材。
2.改善体态,提升气质,改正自己含胸驼背。
3.改善肩周炎,颈椎病,腰肌劳损,脊柱侧弯,改善因长期做办公司造成的身体疼痛
4.调理肠胃,面色红润,改善因为坐办公室造成腹部胀大,毒素堆积较多而造成的便秘,或是寒性体质的先天性便秘。
5.促进睡眠,细腻皮肤,减轻工作压力,吸收不好,缺乏运动而造成的失眠,
6.修身养性,平静内心,解决自己莫名的烦躁,提升自己的修养和品位,增加自我的控制能力。
7.保养身体,延长寿命,想获得健康的身体和内心,延长自己的生命能力


练习瑜伽的注意事项

瑜伽体位法有上万个动作,包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等,不正确的练习会损害健康,扰乱心神。所以,一定要在教练的指导下练习,特别要注意以下事项:

1、饮食避免油腻、辛辣。一定空腹练习,练习前至少3小时内不能进食,练习后1小时进食比较科学

2、穿着宜舒适、宽松的衣服,最好赤脚,冬天可穿防滑袜子。尽量卸去束缚身体的饰品如:手表、腰带或其他饰物。

3、开始前可做一些简单的运动作为热身。因为只有身体热身后,韧带、肌肉才会变得柔软,不容易受伤。

4、应尽量选择空气流通、安静、没有外来干扰的地方,在室内练习,则要有较宽敞的空间、适当的温度以及一张软硬适中的垫子。

5、在练习过程中循序渐进,始终保持面部表情平和轻松,练习时不要过分逞强,要在自己所能承受的极限范围内,使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。

6、不要同别人比,每一个瑜伽动作都应平缓地完成,并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。

7、练习时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上,不可存有杂念,不可说笑。

8、练习中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止,加以按摩,放松后方可再练。

9、做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血而发生危险。

10、不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。

学校简介

长沙市雨花区优嘉瑜伽馆成立于2009年,传承印度瑜伽文化,专业权威的师资队伍,特引进阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 哈他瑜伽(Hatha Yoga), 热瑜伽(Hot Yoga),阴瑜伽(Yin Yoga)和孕妇瑜伽(Pre-Natal Yoga),舞韵瑜伽以及肚皮舞。 

创始人Sherri肖老师和刘老师每年都会去印度学习几个月,还频繁地邀请国际著名瑜伽大师来馆培训,不断改善自己的教学,让优嘉瑜伽有了更坚实的教学基础。我们清楚的认识到师资是每一个瑜伽馆的精髓,也清楚的认识到只有能教将初学者教好的老师才是真正专业的老师,优嘉瑜伽的所有老师每年都会抛下繁忙的工作前往北京,上海,广州或是印度参加进修学习,希望能把真正纯粹的瑜伽文化传播给社会,把健康快乐带给大家。 

优嘉瑜伽开设哈他瑜伽(Hatha Yoga)教练培训班,国际肚皮舞教练培训班.


哈他瑜伽又名传统瑜伽,哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们所熟悉的。

哈他瑜伽包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。 

优嘉国际肚皮舞教练培训基地,被评为湖南肚皮舞教育专业培训机构优秀单位。地处尊荣,环境优雅,是湖南省营业面积最大,设施最齐全,师资最雄厚的一家肚皮舞教练培训机构。优嘉国际肚皮舞将为广大学习爱好者提供怡人舒适的练习环境和最好最优质最专业化的个性化服务! 

学员完成瑜伽、肚皮舞教练班课程,统一参加考试,内容包括笔试口试,理论,体位法标准,实践授课,沟通能力,亲和力及引导能力等内容,经专家团认证考核后,颁发国际认证的高级瑜伽导师及肚皮舞导师职业资格证书。成绩不合格者,可参加下期培训学习,不另收培训费用。 

优嘉瑜伽教练培训基地顺应中国瑜伽行业的发展,为了规范中国瑜伽行业,制定中国瑜伽行业规则,引导中国瑜伽健康发展,与港、澳、台、大陆两岸四地以及全球范围内的瑜伽协会组织建立了紧密的合作关系,在和世界各国瑜伽行业交流方面取得了一定的成绩。


优嘉师资团队由一流的专家队伍和权威人士组成,并吸收了多名外籍老师为顾问团成员,并与最具行业权威的国内外专家团队建立了一整套从综合教学、学术交流、文化推广和教练管理职业规范的完整体系。 


随着中国瑜伽日益火爆,越来越多的瑜伽FANS都想加入其中的想法,想做一名新兴的、时尚的、高收入的瑜伽教。瑜伽教练不仅在拥有一份好的职业的同时也收获了健康和美丽。

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